আর্থ্রাইটিস উপশমের জন্য জল ব্যায়াম - মজাদার এবং কার্যকরী।
সকলেই জানেন যে ব্যায়াম সুস্থ থাকার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত যে কেউ আপনাকে বলতে পারে, যদিও, যখন আপনার জয়েন্টগুলি খেলতে না বলে, তখন ব্যায়াম আনন্দদায়ক এবং উদ্দীপক কার্যকলাপ থেকে আপনি কতটা ব্যথা সহ্য করতে পারেন তার পরীক্ষায় পরিণত হয়।
আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা হল আপনার জয়েন্টগুলিকে যতটা সম্ভব গতিহীন রাখা। সমস্যা হল যে এর ফলে পেশী এবং টেন্ডন দুর্বল হয়ে যায় এবং জয়েন্টগুলি শক্ত হয়ে যায়, যা সময়ের সাথে সাথে ব্যথাকে আরও খারাপ করে তোলে। এটি একটি স্ব-খাদ্য চক্র থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন।
একটি সমাধান আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন অ্যাকুয়াটিকস প্রোগ্রামের আকারে আসে, আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন দ্বারা ডিজাইন করা একটি উষ্ণ জলের ব্যায়াম প্রোগ্রাম। উষ্ণ পানির ব্যায়াম কেন? গরম জল দ্বারা দেওয়া উষ্ণতা পেশীগুলিকে শিথিল করতে দেয় এবং জয়েন্টগুলিতে রক্ত সঞ্চালনকে তীব্র করে। প্রকৃতপক্ষে, প্রথম উষ্ণ প্রস্রবণ আবিষ্কারের পর থেকে, মানুষ জয়েন্টগুলোতে ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য উষ্ণ জলের স্নানের অলৌকিক ঘটনা ব্যবহার করেছে।
আপনার জয়েন্টে ব্যথা কমানোর পাশাপাশি, জলে ব্যায়াম শরীরের ওজনকে সমর্থন করার অনুমতি দেয়। এটি জলে ব্যায়াম করাকে সহজ, নিরাপদ এবং আরও শিথিল করে তোলে। শুধু তাই নয়, আপনার শরীরে চলার সাথে সাথে পানি যে প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রদান করে তা পেশীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে
আজকাল, স্পা, হেলথ ক্লাব এবং বাড়ির পিছনের দিকের উঠোনের হট টবগুলির সাথে কী, প্রায় যে কেউ বিশ্রাম নেওয়ার জন্য গরম জলের পুল অ্যাক্সেস করতে পারে৷ এটি কেবল বাতের উপসর্গগুলির কিছু তাত্ক্ষণিক ত্রাণ নিয়ে আসে না, তবে এটি আমাদের একটি দুর্দান্ত পরিবেশও সরবরাহ করে৷ যেখানে আমরা ব্যায়াম করতে পারি।
জল ব্যায়াম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। জলের ব্যায়াম কিছু ব্যতিক্রম ছাড়া বেশিরভাগ মানুষের জন্য সম্পূর্ণ নিরাপদ। আপনি যদি গুরুতর জয়েন্টের ক্ষতি বা প্রতিস্থাপনের অস্ত্রোপচারের শিকার হয়ে থাকেন তবে আপনি তাদের মধ্যে থাকতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য সঠিক কি জানেন. তাপমাত্রা সম্পর্কেও সচেতন থাকুন। উচ্চ বা নিম্ন তাপমাত্রা কিছু লোকের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে যা তাদের অসুস্থতার ধরন, ডিগ্রি এবং লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে - এটি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
স্থানীয় পুলে হোক বা বাড়িতেই হোক না কেন, ডাক্তারদের নির্দেশনা সহ, একটি জল ব্যায়াম প্রোগ্রাম বাতের সাথে লড়াই করার এবং জয়েন্ট এবং পেশীগুলিকে সুস্থ রাখার একটি মজাদার এবং কার্যকর উপায়।
সতর্কতা: উল্লিখিত প্রতিকারগুলি আপনার অবস্থার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
প্রদাহ এবং জয়েন্টে ব্যথা সম্পর্কে আরও - এখানে ক্লিক করুন
সেরা সাইটের তালিকা - বিশিষ্ট বই এবং অ্যাপ্লিকেশন
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন